Asian Talk 052 餐桌上的情绪管理，科学饮食和身心连接

【活动主题】

Asian Talk 052

餐桌上的情绪管理，科学饮食和身心连接

【活动详情】

嘉宾：孙靖涵

主持：向蕾蕾

时间：2024年5月19日（周日）14:30-16:00

地点：单向街书店・银座店

东京都中央区银座1-6-1

形式：中文分享会

全席自由

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费用：1500日元

单向街书店・银座店年费会员免费

网上购票：海报二维码、官网主页

当日进场：门店柜台购票

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【网上购票】

点击页面上方「Get Tickets」，填写必要信息完成支付。

※购票后不可取消、退款、转让，请提前确认好时间安排。

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【单向街书店・银座店年费会员】

点击下方「Going」，完成报名。

（会员将由工作人员确认身份后入场）

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如有任何问题，请随时联系官方IG或致电0362630116。

◎扫码成为年费会员 33,000日元/年(含税)

【会员权益】

１、专属年费会员卡

2、赠全品饮料券12张

3、免费参与书店活动（部分除外）

4、简体中文书购书7折

【活动介绍】

在这个快节奏的现代社会里，我们常常被日常的繁忙与压力所裹挟，忽略了对自身最基本的关怀——健康的饮食与身心的平衡。此次我们邀请到美国国家运动医学学会NASM营养师、前央视主持人孙靖涵老师做客银座单向街书店，聊聊如何通过科学的饮食探索与自我和身体的深层连接，一同寻找压力下的宁静与平衡。

1、活动背景

现代社会节奏快、压力大，许多人忙于工作和生活而忽视了自己的身体需求。通过科学的饮食与对自我和身体的深层连接，我们可以缓解压力、稳定情绪，实现身心平衡。

2、活动目的

活动旨在帮助参与者理解科学饮食的基本原理，了解如何通过合理的饮食搭配和身体意识，实现情绪的平衡和压力的缓解。您将学习到如何通过食物与自我连接，更好地聆听身体的需求，改善身心健康。

3、适合人群：

– 工作繁忙且压力大的职场人士

– 照顾家庭而忽视自我的父母

– 希望改善与食物关系的任何人

4、活动内容：

– 科学饮食的原理：解释营养对情绪的影响，从科学角度揭示饮食对压力管理的重要性。

– 食物搭配与情绪平衡：分享具体的食物搭配方法，帮助参与者通过合理的营养搭配实现情绪稳定和能量提升。

– 与食物和解：如何避免情绪化饮食，培养健康的饮食习惯并聆听身体的反馈。

– 培养与食物的良好关系：探讨如何培养孩子健康的饮食习惯，让他们从小建立与食物的良好关系。

【嘉宾介绍】

美国国家运动医学学会NASM营养师

前央视主持人

健康生活、女性成长导师

微信视频号：靖涵健康生活；小红书/抖音：孙靖涵

有自己的跨文化播客《时差八小时》